Não pare de comer carboidrato

Se você está fazendo uma dieta que restringe o consumo de carboidratos, então, pare imediatamente! Tenha em mente que esse composto é essencial para a nossa sobrevivência. Os carboidratos são as principais fontes de energia para o seu organismo e podem ser de baixos ou altos índices glicêmicos. No caso de quem está de dieta, o carboidrato de baixo índice glicêmico pode ser um grande aliado, pois ele tem uma quantidade menor de calorias e uma porção maior de fibras quando comparado com os carboidratos de alto índice.


Algumas opções de alimentos que contém carboidratos :

 

Batata-doce 

Tapioca

 

 

Cereais 

 Frutas

 











Elaine Farias

Acadêmica de Farmácia

 

 

Fontes / Referências: 

Livro: A imagem certa para emagrecer

www.liberoalimentos.com